女性の頻尿・尿漏れ・尿失禁を自力で改善

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夜間頻尿を引き起こしてしまう就寝時の頻尿の原因には、
水分の摂り過ぎや腎機能や心機能の低下、高血圧、睡眠時無呼吸症候群など
様々な原因が考えられます。


中でも夜間頻尿の大きな原因の１つに
「不眠症」があります。


膀胱に特に異常がなくても、特別に尿量が多くなくても、
夜間頻尿と診断されることがあります。


眠れないがために、目が覚めるごとに何度もトイレに行ってしまう。
つまり、睡眠障害のために夜間多尿になることもあります。

尿もれ・尿失禁を予防するには
まず、日常生活に注意を払うことです。


例えば、過活動膀胱の場合ですと
冷たいものに触れたり、エアコンの効き過ぎた寒い場所に行ったりすると
引き起こされることが多いです。


なので、症状をなるべく触発させないようにするために
暖かい環境を作るといった注意も効果があります。


また切迫性尿失禁の場合には、
尿意を感じたときにはすでに間に合わないので、早めにトイレにスタンバイしておくとか、
外出時には、まず先にトイレの場所を確認しておくといったことを行うようにしましょう。


その他にもトイレ環境の整備も重要です。


例えば、お年寄りの方の場合には、
夜間に尿意が起こったことを考えて、トイレに近い部屋で寝かせるようにしたり
ポータブルトイレや採尿器を使ったりするといった
環境作りも意識するようにしましょう！

過活動膀胱が原因で引き起こされる頻尿や夜間頻尿、切迫性尿失禁などには
薬を使った薬物治療が効果的です。


過活動膀胱では、膀胱が勝手に収縮して頻尿が起こるため
その動きを抑える働きのある抗コリン薬を適切に服用することで
頻尿をある程度コントロールできます。


薬物療法が心配な方にも
「膀胱訓練」という効果的な理学療法もあります。


この療法は、尿意を感じてもぐっと我慢して、
尿を溜めるように練習するものです。


最初は１５分くらいの我慢からスタートし、
少しずつ排尿のまでの時間を長くしていきます。


そうして、３０分、１時間と我慢する時間を引き伸ばしていくことで
膀胱が広がり、過活動膀胱のコントロールができるようにします。


この方法は、抗コリン薬による薬物療法と同等の効果があるようです。

女性の多くが悩まされている重度の腹圧性尿失禁には、
TVT（Tension-free VaginalTape）という手術が効果的です。


この療法では、腹圧性尿失禁に対する治療効果は９０％以上と高く
骨盤底筋訓練では改善されない尿もれ・尿失禁を完全に治すことができます。


手術の方法も簡単なもので、
膣を少し切開し、下腹部に５mmの切開を２つ加え、テープをかけて尿道を支えます。
手術時間も３０分程度と短いのもいいですね。


手術は排尿障害を専門にしている泌尿器科医で行われています。

電気刺激療法は主に、切迫性尿失禁の治療に用いられますが、
腹圧性尿失禁にも多少の効果はあるようです。


表向きになり骨盤の膀胱付近に電極を貼り付け、
電圧と周波数と時間を調整しながら一定のパルス波を送ります。
これを一回につき３０分程度行います。


これは、電気刺激によって骨盤底筋群の収縮が促され
骨盤底筋群をきたえる効果があります。


この刺激により膀胱が過敏に収縮するのが抑えられ、
それと同時に尿道の収縮がよくなることがあるようです。